从新生儿被接回家的那一刻起，父母几乎就已经知道自己以后要睡不好觉了。但新的研究表明，睡眠不足问题可能会困扰爸爸妈妈长达六年之久。
研究作者Sakari Lemola解释说：“目前研究新发现的是，我们将怀孕前的睡眠与出生后六年的睡眠进行了比较。”“我们惊讶地发现，出生六年后睡眠持续时间和睡眠满意度仍然是下降的。”
为什么会这样？英国华威大学心理学副教授莱莫拉说：“生孩子增加了与作为父母的新角色相关的要求和责任。”“此外，年龄较大的孩子有时会生病，做噩梦或刚醒来就去找父母，”他补充说。
“即使孩子不直接叫醒父母，与第一个孩子之前相比，父母可能有更多的事情要担心、计划和组织，这可能会减少他们的睡眠，”莱莫拉解释说。
在这项研究中，研究人员跟踪了4,600多名德国女性和男性。所有人都报告说在2008年至2015年之间的某个时候出生了第一个、第二个或第三个孩子。平均而言，新妈妈大约33岁，而新爸爸大约36岁。
每年进行一次访谈以评估睡眠持续时间和满意度。
最后，研究人员发现，在分娩后的头三个月，睡眠满意度和持续时间都“急剧下降”，尤其是在母亲中。第一次做父母的人特别容易在早期经历睡眠中断，母乳喂养的母亲也是如此。平均而言，新妈妈在前三个月每晚会少睡一个小时。
随着时间的推移，睡眠模式确实得到了显着改善。但是，在某种程度上，睡眠中断甚至持续了六年，无论父母的收入如何，也不管母亲或父亲是独自抚养孩子还是与伴侣一起抚养孩子。
Lemola指出，对于父母来说，所看到的长期睡眠中断“相当温和”，大约每晚15到20分钟，并且可能不会产生任何重大的健康后果。
尽管如此，对于寻找保护睡眠的方法的父母来说，他主张尝试与孩子一起安排小睡。Lemola还建议建立轮班制，让一位父母休息，另一位照顾孩子。
但是，“虽然这对一些父母有用，但对另一些父母来说可能更困难，”他承认。“如果睡眠不足变得太严重，接受支持也很重要，例如来自自己父母的支持，他们可能会在这里过夜。”
该研究结果最近在线发表在《睡眠》杂志上。
芝加哥睡眠医学中心的睡眠医学专家RainaGupta博士指出，新父母的睡眠不足很复杂，其后果尚不完全清楚。
一方面，“在大多数家庭都有6岁以下的孩子的情况下，低总睡眠时间对健康的长期影响尚不清楚，”她强调说。
此外，Gupta说，母亲和父亲在睡眠不足方面的潜在差异可能会因家而异。这一切都取决于每个家庭如何分配育儿职责，以及当新生儿醒着时，哪个父母的日常生活改变最大。
“作为一名母亲和一名睡眠医生，我对孩子出生后总睡眠时间减少的现象非常熟悉。我经常在我的带小孩的患者身上看到这种情况，”古普塔说。
“任何新父母都很认可这些数据，”她补充说。